নবজাতক ও ছোট শিশুর দিনের বড় একটি সময় ঘুমিয়ে কাটে। তাই শিশুর জন্য নিরাপদ ঘুমের পরিবেশ তৈরি করা বাবা-মায়ের গুরুত্বপূর্ণ দায়িত্ব।
সঠিক ঘুমের ব্যবস্থা শিশুকে নিরাপদ রাখতে সাহায্য করে এবং ঘুমের সময় দুর্ঘটনার ঝুঁকি কমাতে পারে।
১. Baby-কে চিৎ করে শোয়ান
প্রতিবার ঘুমানোর সময় শিশুকে চিৎ করে শোয়ানো নিরাপদ ঘুমের অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ নিয়ম।
শিশু নিজে থেকে উপুড় হয়ে গেলেও ঘুম পাড়ানোর সময় তাকে চিৎ করেই শোয়ানো উচিত।
২. শক্ত ও সমতল বিছানা ব্যবহার করুন
শিশুর ঘুমের জন্য শক্ত ও সমতল Sleep Surface ব্যবহার করুন।
খুব নরম ম্যাট্রেস, সোফা বা এমন জায়গায় শিশুকে ঘুম পাড়ানো এড়িয়ে চলুন যেখানে শিশুর শরীর বা মুখ ডুবে যেতে পারে।
৩. Baby-এর বিছানায় অতিরিক্ত জিনিস রাখবেন না
শিশুর ঘুমের জায়গায় রাখবেন না:
বালিশ
ভারী কম্বল
নরম খেলনা
বাম্পার
অতিরিক্ত নরম বিছানার উপকরণ
এগুলো শিশুর মুখ ঢেকে শ্বাস নিতে সমস্যা তৈরি করতে পারে।
৪. Room Sharing, Bed Sharing নয়
সম্ভব হলে Baby-এর Sleep Space বাবা-মায়ের একই ঘরে রাখুন, তবে আলাদা নিরাপদ ঘুমের জায়গায়।
একই বিছানায় Baby-কে নিয়ে ঘুমানো ঝুঁকিপূর্ণ হতে পারে, বিশেষ করে খুব ছোট শিশুর ক্ষেত্রে।
৫. Baby-কে অতিরিক্ত গরম করবেন না
শিশুকে অতিরিক্ত কাপড় বা ভারী কম্বলে ঢেকে রাখবেন না। ঘরের পরিবেশ অনুযায়ী আরামদায়ক পোশাক পরান।
শিশুর ঘাম হওয়া বা শরীর অতিরিক্ত গরম লাগলে পোশাক ও পরিবেশ পরীক্ষা করুন।
৬. নিরাপদ ঘুমের অভ্যাস তৈরি করুন
প্রতিদিন ঘুমের আগে একই ধরনের শান্ত Routine তৈরি করতে পারেন।
যেমন:
আলো কমানো
ডায়াপার পরিবর্তন
পরিষ্কার পোশাক
শান্ত পরিবেশ
ছোট Baby-এর জন্য নিরাপদভাবে ঘুম পাড়ানো
শেষ কথা
Baby-এর নিরাপদ ঘুমের জন্য মনে রাখুন—চিৎ করে শোয়ান, শক্ত ও সমতল জায়গা ব্যবহার করুন এবং Baby-এর Sleep Space খালি রাখুন।
শিশুর নিরাপদ ঘুমের নিয়ম নিয়ে কোনো প্রশ্ন থাকলে শিশুরোগ বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।
Newborn Safe Sleep-এর ৬টি নিয়ম
01 Oct, 2026 | 5 Min Read | 7 Views
Related Articles
01 Oct, 2026
Newborn Baby-কে গোসল করানো
8 Min Read
04 Aug, 2026